Network
Baca Juga: 7 Tips Menabung Agar Cepat Capai Target, Mulai Tentukan Tujuannya Dulu, Lalu Lakukan Hal Berikut
Baca Juga: 5 Tips Menghadapi Rasa Canggung dan Suasana Hening di Hadapan Pasangan, Salah Satunya Izin ke Toilet
3. Untuk meregangkan punggung.
Untuk membantu mengurangi tekanan pada tulang belakang, sandarkan kedua tangan di mobil Anda setinggi kap mesin.
Perlahan-lahan menjauh dari mobil, sampai tubuh Anda hampir sejajar dengan lantai. "Ini pada dasarnya adalah variasi anjing yang menghadap ke bawah yang dapat dilakukan pada dinding atau struktur kandang apa pun," jelas Turner.
Biarkan kepala dan jantung Anda meleleh di antara tulang lengan atas Anda untuk meregangkan dan melepaskan punggung Anda, serta memanjangkan paha belakang Anda.
Bertahanlah selama lima sampai 10 tarikan napas sebelum perlahan bangkit kembali untuk berdiri. "Ini peregangan yang bagus untuk seluruh rantai posterior Anda," katanya.
Baca Juga: 7 Tips Menabung Agar Cepat Capai Target, Mulai Tentukan Tujuannya Dulu, Lalu Lakukan Hal Berikut
Baca Juga: 5 Tips Menghadapi Rasa Canggung dan Suasana Hening di Hadapan Pasangan, Salah Satunya Izin ke Toilet
4. Untuk meregangkan dada.
